外食続き

　

先週は外食が続きました

 

友人であったり　仕事仲間であったり　合計３回外食

に出ました　どうしても外食すると　好きなもの　美味

しいもの　揚げ物を口にしてしまう　そしてついつい

アルコールも多めに飲んでしまう

 

今週は一休みして　来週はまた外食が３回予定されて

いる　目標体重をオーバーし始めているので　外食の

時は野菜を中心に　揚げ物を控えて　腹５分位におさ

める様に心がけたい

 

健康診断の時期が近づいたので　年齢を考え 食事

も気を付けて　自分で健康管理を心掛けようと思う